5
ورزشی
5
وگن
5
کالری
جو دوسر پرک صبحانه اُ آ ب مقدار 500 گرم
جو دوسر پرک یکی از محبوبترین مواد غذایی برای صبحانه در بسیاری از فرهنگها است. این خوراکی نه تنها طعمی لذیذ دارد، بلکه مزایای فراوانی برای سلامتی نیز به ارمغان میآورد. خرید جو دوسر پرک صبحانه اُ آ ب مقدار 500 گرم، علاوه بر طعم لذیذ، به سلامتی شما نیز کمک میکند. قیمت جو دوسر پرک صبحانه اُ آ ب مقدار 500 گرم نیز بسیار مناسب است و میتوانید با صرف هزینهای کم، یک وعده صبحانه مغذی و سالم تهیه کنید. این جو دوسر را میتوانید به صورت آنلاین یا از فروشگاههای معتبر تهیه کنید. در ادامه به بررسی ویژگیها، خواص و روشهای مصرف جو دوسر پرک صبحانه به مقدار 500 گرم میپردازیم.
معرفی جو دوسر پرک
جو دوسر پرک از دانههای جو دو سر تهیه میشود که به صورت فشرده و آسیابشده و سپس بخارپز شدهاند. این فرآیند باعث میشود که جو دوسر سریعتر پخته و قابل مصرف شود. جو دوسر پرک معمولاً به عنوان یک منبع غنی از فیبر، پروتئین و ویتامینها شناخته میشود و میتواند به عنوان یک گزینه عالی برای صبحانه در نظر گرفته شود.
ارزش غذایی جو دوسر پرک صبحانه اُ آ ب مقدار 500 گرم
یک وعده 500 گرمی جو دوسر پرک به عنوان یک منبع غذایی غنی و متعادل، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی است که میتواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند. یکی از ویژگیهای مهم جو دوسر، محتوای بالای کربوهیدراتهای پیچیده آن است که به عنوان منبع اصلی انرژی برای بدن عمل میکند و انرژی پایداری را برای فعالیتهای روزمره تأمین میکند. این نوع کربوهیدراتها به تدریج در بدن جذب میشوند و از نوسانات قند خون جلوگیری میکنند، که میتواند به بهبود عملکرد کلی متابولیسم کمک کند.
علاوه بر این، جو دوسر به خاطر غنای خود از پروتئینهای گیاهی شناخته میشود که برای حفظ و ساخت بافتهای بدن، خصوصاً در ورزشکاران و افرادی که بهدنبال افزایش توده عضلانی هستند، بسیار مفید است. یکی از دیگر مزایای آن، میزان بالای فیبر موجود در جو دوسر پرک است که نه تنها به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک میکند، بلکه میتواند احساس سیری را افزایش دهد و در نتیجه، کنترل وزن را تسهیل کند.
فیبر همچنین به تنظیم قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش میدهد. علاوه بر این، جو دوسر حاوی ویتامینهای گروه B، آهن، منیزیوم، روی و مقادیر قابل توجهی از آنتیاکسیدانهاست که همگی برای حفظ سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی و بهبود کارایی متابولیک بدن لازم هستند. به طور کلی، گنجاندن جو دوسر پرک در رژیم غذایی روزانه میتواند به عنوان یک انتخاب ایدهآل برای دستیابی به یک تغذیه سالم و متنوع در نظر گرفته شود.
| نام فارسی | نام لاتین | مقدار | نیاز روزانه |
|---|---|---|---|
| فیبر | Fiber | 10 g | ** |
| پروتئین | Protein | 13.5 g | ** |
| آهن | Iron | 5.8 mg | 32% |
| روی | Zinc | 4.3 mg | 39% |
| منیزیم | Magnesium | 130 mg | 31% |
| فسفر | Phosphorus | 430 mg | 61% |
| کربوهیدرات | Carbohydrate | 58.7 g | 20% |
| ویتامین B1 | Vitamin B1 (Thiamine) | 590 mcg | 49% |
| ویتامین B2 | Vitamin B2 (Riboflavin) | 150 mcg | 12% |
| ویتامین B6 | Vitamin B6 | 160 mcg | 12% |
| ویتامین E | Vitamin E | 1.5 mg | 10% |
| پتاسیم | Potassium | 397 mg | 8% |
| سلنیوم | Selenium | 9.7 mcg | 18% |
| منگنز | Manganese | 4.5 mg | 196% |
| ید | Iodine | 4.5 mcg | 3% |
| بیوتین | Biotin | 20 mcg | 67% |
| اسید فولیک | Folic Acid | 87 mcg | 22% |
| ویتامین K | Vitamin K | 63 mcg | 52% |
| برومید | Bromide | 16 mcg | ** |
| آرژینین | Arginine | 870 mg | ** |
| فلوراید | Fluoride | — | ** |
| کلسیم | Calcium | 43 mg | 3% |
| ** مقدار مرجع روزانه (DV) تعیین نشده است. | |||
روشهای مصرف جو دوسر پرک صبحانه اُ آ ب مقدار 500 گرم
جو دوسر پرک را میتوان به روشهای مختلفی تهیه و مصرف کرد. میتوانید جو دوسر را با شیر یا آب جوش مخلوط و به آن میوههای تازه، عسل یا دارچین اضافه کنید. جو دوسر پرک را با میوه و ماست نیز میتوان مخلوط کرد و یک اسموتی خوشمزه تهیه کنید. میتوان جو دوسر را در تهیه کلوچهها و دسرها استفاده کرد که نه تنها طعم خوبی دارد بلکه مقدار فیبر را نیز افزایش میدهد. به سالاد میوهها یا ماست اضافه کنید تا از عطر و طعم آن بهرهمند شوید.
نکات مهم مصرف جو دوسر پرک
هنگام مصرف جو دوسر پرک، باید به نکات زیر توجه کنید: 500 گرم جو دوسر پرک ممکن است برای یک وعده بسیار زیاد باشد. معمولاً نصف تا یک فنجان جو دوسر برای یک وعده صبحانه کافی است. برای افزایش طعم و ارزش غذایی، میتوانید از میوهها، مغزها یا دانهها استفاده کنید. حتماً پس از مصرف جو دوسر پرک، آب کافی بنوشید تا جذب فیبر بهخوبی انجام شود.
جمع بندی
جو دوسر پرک صبحانه یک گزینه مغذی و سالم برای آغاز روز است. با خواص متعددی که برای سلامتی دارد، میتوان با مصرف منظم آن به بهبود کیفیت زندگی کمک کرد. با ایجاد تنوع در روشهای مصرف، میتوانید از این ماده با ارزش به شکلهای مختلف لذت ببرید و آن را به بخشی از رژیم غذایی روزانه خود تبدیل کنید
مشخصات جودوسر پرک صبحانه فوری OAB
- اصالت کالا اصل
- انتخاب گارانتی ضمانت تازگی و کیفیت
- گروه کلا جو دو سر پرک
- وزن 500 گرم
- کشور تولیدکننده ایران
- نوع بسته بندی جعبه مقوایی
- تاریخ انقضا دارای تاریخ انقضای معتبر
- سیب سبز سلامت
- کد بهداشتی ۵۶/ظ/۱۱۹۳
- سازگار با رژیم کتو
- ژانر طعم بدون طعم – ساده
- هشدار مصرف افراد حساس یا مبتلا به بیماری خاص
- حداقل سن مصرف بالای 6 سال
- کالری ۱۱۲.۵ کیلوکالری
- مناسب برای رژیم دوران حجم خشک، کاهش وزن، کنترل قند خون
- شاخص گلیسمی کم
- شرایط نگهداری قبل بازگشایی در جای خشک و خنک نگهداری شود
- شرایط ارسال قابل ارسال به سراسر کشور – بدون نیاز به یخچال
- مزاج محصول در طب سنتی معتدل به گرم
- وضعیت شرعی مصرف محصول بدون اشکال شرعی برای مصرف
امتیاز کاربران به: جودوسر پرک صبحانه فوری OAB | (0 نفر )
هنوز امتیازی ثبت نشده است
نظر خود را در مورد این محصول بیان کنید.
شما هم میتوانید در مورد این کالا نظر دهید.
جودوسر پرک صبحانه فوری OAB
OAB Oatmeal Breakfast 500gr